Soutěž!

Žízníš po pohybu?
Vyhraj dva měsíce nabité sportem.

Přihlášení

Jak soutěžit?

Prozraď nám odpovědi na 4 otázky a vyhraj

Vyhraj dávku hydratace Rajec a poukaz na kartu Multisport

Každý týden losujeme 10 výherců

Soutěž probíhá
od 1. září do 31. října 2024

Soutěž ukončena

Pitný režim při sportu
Proč a jak na to

Při sportování, ať už rekreačním nebo výkonnostním, je zásadní správný pitný režim. Nedostatek tekutin může snadno vést k dehydrataci, která způsobuje únavu, svalové křeče a negativně ovlivňuje sportovní výkon.

Hydrataci se doporučuje začít zhruba dvě hodiny před začátkem sportovního výkonu. Při aktivitě samotné je třeba pokračovat častým, ale malým příjmem tekutin, a po jejím skončení nezapomenout na jejich doplnění. Ideálním zdrojem tekutin pro většinu aktivit je pramenitá voda, která obsahuje přirozený poměr důležitých minerálů.

Doporučené množství tekutin pro konkrétní sportovní aktivitu se obtížně určuje, ale mělo by odpovídat počasí, teplotě a samozřejmě i délce a intenzitě cvičení. Jestliže se napijeme, až když cítíme žízeň, je zpravidla pozdě a nedostatek tekutin už nejspíš negativně ovlivňuje náš výkon. Pokud nepodceníme správný pitný režim, předejdeme zdravotním problémům, zbytečné únavě a pomůžeme lepší regeneraci organismu.

Co je multisport karta

Karta MultiSport patří mezi nejoblíbenější zaměstnanecké benefity. Především díky tomu, že s ní můžete jednou denně navštívit jedno z více než 2000 sportovních a relaxačních zařízení po celé České republice.

MultiSport - První lekce

Kde se můžeme potkat?

Pramenitá voda Rajec podporuje běžecký seriál RunTour a cyklistické závody Kolo pro život. Přidej se k nadšeným sportovcům, kteří si život bez pohybu nedokážou představit.

7. - 8. ZÁŘÍ
Kolo pro život, Znojmo